segunda-feira, 27 de julho de 2015

Como falar avoada em ídiche?

A ilustradora Marija Tiurina resolveu desenhar o significado de várias palavras que só existem em determinada língua e que são difíceis de traduzir. O resultado foram belíssimas ilustrações, que você pdoe ver nesse link aqui ó: Coluna Inspire-se, do Yahoo .

A palavra que eu mais gostei foi Luftmensch, que quer dizer "pessoa aérea".

A ilustração tem tudo a ver com a gente, pessoas avoadinhas na vida! :)


sexta-feira, 12 de junho de 2015

Mensagens dos avoadinhos



Direto tenho recebido mensagens dos avoadinhos no Facebook, no Hangouts, Twitter, até no Whatsapp já me encontraram! #stalkeralert

Quando recebo essas mensagens, sempre tão enormes e culpadas, exatamente por serem tão enormes rsrsrs, me sinto abençoada.

Além de ser uma distração no meio do duro e roto cotidiano (Salve, O Rappa!), sempre acabo rindo ao descobrir como somos todos muito parecidos, ansiosos e desesperados, especialmente diante do diagnóstico.

Adoro receber essas mensagens e ainda mais respondê-las e acompanhar a evolução do tratamento de vocês, do dia-a-dia de vocês e, especialmente, das suas superações!

Conviver com o TDAH é matar um leão por dia e eu nunca vou dizer pra vocês que é fácil, porque não é.



Tem gente que me vê aqui rindo da minha própria desgraça (nunca rirei da de vocês. A não ser que vocês se proponham a rir comigo, óbvio!) e pensa que eu sou uma babaca ou retardada, que não valorizo os momentos de ansiedade, angústia e depressão que a gente passa.

Amigo, valorizo pra caralho! Até porque eu sei de que poha a gente ta falando e não é brincadeira! Não vem de sabichão pro meu lado, não, porque eu tô aqui igual você, sacou? Tentando sobreviver a mim mesma.

E se de quebra eu puder ajudar um ou dois pelo caminho a sobreviverem a si mesmos, eu farei isso e com muito gosto, porque eu não vim pra cá me lamentar nem sentar em cima da minha bunda e sentir pena de mim mesma, mas sim pra compartilhar, viver e crescer!

E a gente cresce é dividindo com os outros!

Por isso, meus avoadinhos amados, vocês não sabem o bem que me fazem com as suas mensagens! De amizade, de incentivo, de carinho, com perguntas e dúvidas, com sugestões e reclamações em relação ao blog, ou com relações às suas vidas, à medicação, àquela topada no armário que doeu pra caralho.

Pode mandar mensagem! Manda sim, manda mais que tá pouco! Porque vocês são aí 78% daquela força diária que me faz levantar da cama em vez de ficar sentada em cima da bunda.

Meu email/ Hangouts: diariodeumaavoada@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/diariodeumaavoada?ref=hl



Amo vocês!

quarta-feira, 10 de junho de 2015

Dicas para dormir bem


Deus e todas as redes sociais sabem o quanto nós sofremos pra conseguir uma boa noite de sono.

Quem é patologicamente agitado precisa praticamente criar um ritual satânico pra conseguir dormir!

Calma, também não vamos exagerar, avoadinhos...#charliecharliecharlie
Todo TDAH tem o seu pequeno método pra ter uma boa noite de sono e em último caso recorre aos bons, viciantes e velhos benzodiazepínicos (rivotris da vida e afins).

O meu ritual envolve desligar TV cedo, tomar um banho relaxante - que nem sempre é quente - e tomar um chazinho. Pode ser camomila, erva doce, maçã, qualquer coisa docinha e saborosa e quentinha.

Depois, me meto na cama com um bom livro e logo logo o sono vem.

Encontrei no site Minha Vida algumas dicas que também podem ser úteis!

Aproveitem e me contem seus rituais de soninho gostoso! Exceto os que envolvem o belzebu, obrigada.

Beijos e boa noite!

P.S.: Cuidado pra não passar da hora amanhã!

Eu S2 dormir

  • Vale a pena manter os horários para dormir e acordar mesmo finais de semana
  • Ficar muito tempo na cama depois que acorda não melhora a qualidade do sono
  • O quarto de dormir SERVE para dormir e namorar
  • Evite trabalhar, estudar ou comer na cama
  • Evite ler e assistir à televisão antes de dormir
  • Desligue os aparelhos eletrônicos com acesso a internet antes de deitar. Os emails não vão fugir, as mensagens estarão lá pela manhã também
  • Um cochilo de 30 minutos pode ser uma opção para melhorar a energia, mas cochilar várias vezes durante o dia não é uma boa saída
  • Para a maioria das pessoas fazer atividade física no período noturno pode atrapalhar a qualidade do sono
  • Pode ser uma boa ideia tomar um chá ou banho quente antes de dormir
  • Alimentos estimulantes- café, chá preto, chocolate- quando consumidos após 18h costumam dificultar o inicio do sono
  • Bebidas alcoólicas podem até ajudar a começar o sono , porém esse sono dura pouco e piora a qualidade do mesmo durante o resto da noite
  • Se ainda estiver fumando, fume o último cigarro até 18h para não atrapalhar a qualidade do sono
  • Pessoas que roncam podem utilizar posições diferentes com ajuda de travesseiro entre os joelhos, travesseiro de corpo. E em geral essas pessoas precisam ser avaliadas por especialistas
  • Refeições mais leves em geral ajudam na digestão mais rápida
  • Temperaturas desagradáveis alteram o sono, assim se aqueça nos dias frios e se resfrie nos dias quentes.

sexta-feira, 10 de abril de 2015

Veja alguns sinais que podem identificar o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade na fase adulta

Nem todos adultos inquietos ou desatentos são portadores de Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). O diagnóstico da doença é bastante complexo e leva em consideração diferentes aspectos comportamentais do paciente. Principalmente, o surgimento dos sintomas durante a infância. 

Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade apresenta sintomas diferentes entre os adultos

Veja alguns sinais que podem indicar a existência da doença:

Falta de focoAssim como crianças, adultos portadores de TDAH apresentam dificuldade de prestar atenção em detalhes e acabam cometendo erros por descuido em atividades cotidianas. No trabalho, eles tendem a adiar tarefas que julgam desinteressantes ou desagradáveis.

Atrasos frequentesAo contrário do que acontece com as crianças, que normalmente têm os pais para organizar suas tarefas, os adultos com o transtorno costumam se atrasar com frequência ou deixam de cumprir compromissos. 

Rotina desorganizadaA dificuldade de estabelecer prioridades é frequentemente identificada nos portadores do transtorno, que demoram mais do que o normal para organizar ou terminar uma tarefa antes de iniciar a outra. Isso deixa a rotina deles desorganizada, e dá a impressão que não têm tempo para executar as tarefas. 

Dificuldade de manter relacionamentosConforme a Associação Brasileira de Déficit de Atenção, aproximadamente 25% dos adultos com TDAH podem ter sérios problemas de conduta antissocial, o que prejudica tanto as relações sociais como afetivas. 

Ansiedade e estresseNos adultos, sintomas como estresse e ansiedade são mais associados à rotina muito agitada e, raramente, levam as pessoas a um médico que possa fazer o diagnóstico preciso do transtorno. Pacientes com TDAH sofrem de ansiedade por não conseguirem se enquadrar nos padrões de trabalho, por exemplo, o que leva a quadros graves de estresse e depressão. 

Problemas ao dirigirAssim como as crianças, os adultos com TDAH têm dificuldades de realizar tarefas que exijam concentração por um tempo prolongado, como dirigir. Eles tendem a se distrair facilmente, olhando para rádio, celular e perdendo o foco na direção.

Perda de prazosCom um estilo de vida bastante desorganizado, normalmente esses adultos esquecem de pagar contas em dia e cumprir prazos que são estabelecidos, tanto por não recordarem as datas como por não conseguirem estabelecer uma agenda para entregar tarefas.

Dificuldades sociais Em geral, os portadores de TDAH são impacientes, tomam decisões precipitadas e, muitas vezes, se arrependem daquilo que fazem impulsivamente. Isso dificulta o convívio social e profissional.

quarta-feira, 8 de abril de 2015

Um dia comum (na vida de um TDAH)



08:34 – Você está atrasadíssimo pro trabalho, mas decide passar na frente da academia nova da rua pra anotar o telefone deles. Já está mais do que na hora de começar uma nova atividade física e liberar adrenalina e endorfina e acalmar essa mente insana! Quem sabe começo a dormir em horários humanamente sãos e acordo na hora pra trabalhar?

08:52 – você passa na frente da academia e anota o telefone no celular. Bloqueia a tela e sai correndo pra compensar o atraso.

09:28 – Atrasado de novo. Leva esporro do chefe. Liga o celular pra atender mensagens no whatsapp e se depara com um número escrito. Solta um “que porra é essa” e manda um “kkkkkkk” pro grupo da faculdade.

12:46 – Paga o almoço no caixa, mas esquece de retirar no balcão ao lado. Solta um “putz!” quando atravessa a rua de mãos vazias.

14:12 - Você leva outro esporro do chefe porque demorou no almoço. Ele não sabe que você teve que voltar no restaurante 2 vezes porque esqueceu a comida lá.

14:22 – Decide ser organizado e vai procurar os pedidos de exames médicos pra emissão de atestado pra começar a academia. Lembra que esqueceu de anotar o telefone da academia de manhã cedo.

14:34 – Revira tudo do avesso e finalmente constata que perdeu todos os pedidos de exames do médico. Melhor ligar pro consultório e marcar uma nova consulta.

14:36 – Hahahahaha, esse vídeo é muito engraçado!




14:40 – Pra onde eu ia ligar mesmo? Ah, se for importante, eu vou lembrar depois!

15:10 - Ligaram pro meu chefe e deixaram um recado. Anotei.

15:30 - Ligaram pro meu chefe e deixaram um recado. Anotei.

15:45 - Ligaram pro meu chefe e deixaram um recado. Anotei.

16:15 - Ligaram pro meu chefe e deixaram um recado. Anotei.

16:30 - Seu chefe chega da reunião e pergunta porque você tem coisas escritas até a altura do seu antebraço.

17:15 - Você ia pra aula do cursinho, mas esqueceu a mochila com o material em casa.

18:15 - Você descobre que a mochila na verdade estava embaixo da sua mesa do trabalho o tempo todo, e você não viu/ esqueceu que tinha deixado lá.

18:30 - Você ia fazer um lanche, mas esqueceu de ir ao mercado. Então, resolve ir à lanchonete.

19:00 - Depois de comer um baita hambúrguer, acho que vou lá na academia nova e me informar, porque tô me sentindo culpado...

19:05 - Olha, um gatinho!

19:10 - Que gatinho lindo! Eu podia ter um gatinho. Putz, esquecei de estender a roupa! De volta pra casa já!


Dia seguinte...


08:00 - Atrasado! Putz, não peguei o telefone da academia ontem...



sexta-feira, 27 de março de 2015

Resenha: Foco & Atenção

Meu chefe me perguntou esses dias o que era essa caixinha que mantenho em cima da mesa.

E ele fez a maior cara de espanto quando respondi: "É um livro!"

Tem vários livros agora nesse formato. São caixinhas em que cada cartão representa uma página.

No livro FOCO & ATENÇÃO cada cartão tem uma pergunta, um questionamento sobre como você tem feito uso do foco.

Você está usando seu foco para direcionar sua equipe?
Você consegue perceber os momentos em que se dispersa e se corrigir?
Cite quais são seus pontos fortes e como o foco pode ajudar a melhorá-los.

Coisas assim, sabe?

Todo dia eu leio alguns cartões, reflito um pouquinho e quando encontro uma resposta, escrevo no cartão.

Se eu achar importante, mantenho na minha mesa pra me lembrar daquilo nos momentos de dispersão do dia.

Acaba virando um "Minutos de Sabedoria para TDAHs" rsrsrs...

Recomendo a leitura. É divertido, interativo, algo produtivo pra fazer naqueles momentos em que a cabeça não aguenta mais pensar - tipo a cada 50 minutos do dia  - e ainda faz uma linha "estou me aprimorando" no trabalho! Rá!




quinta-feira, 5 de março de 2015

Boas notícias

Acho que vocês repararam que os posts andavam meio escassos, né?!

Por isso, peço mil desculpas! Mas foi por um bem maior.

Aproveitei uma fase boa no humor e engrenei o foco nos estudos. Me coloquei uma meta e determinei que enquanto eu não a alcançasse, não sossegaria. Tudo deixaria de ser minha prioridade: família, amigos, vida social, namorado, pets, espiritualidade, escrever etc. Ficou tudo de lado para que eu pudesse me dedicar aos estudos.

Foi muito sofrido, porque amo muito tudo isso - McDonald's não me processe - e meus amigos reclamaram um bocado. Quase toda semana eu ouvia um "tá sumida!" ou um dramático "você não me ama mais!", mas valeu a pena! No fim todo mundo entendeu que a minha ausência era necessária caso eu quisesse alcançar meu objetivo. Minha família me deu muito apoio e meus amigos foram bem compreensivos.

Espero a mesma compreensão de vocês e ao mesmo tempo, espero que fiquem felizes por mim e vejam essa nova etapa da minha vida dê um gás para que vocês também possam correr atrás do que vocês querem!

Eu me formei em 2008 e desde então, prestei o exame da Ordem dos Advogados do Brasil algumas vezes, sem sucesso. Fiz uma pós-graduação, cursinhos presenciais e online e por fim, peguei o conhecimento que tinha e organizei minha vida ao redor disso.

Mantenha-se motivado e estude muito!
Fonte: vermelhinhanamao.blogspot.com


Estabeleci horários de estudo, instalei aplicativos para estudar no celular nas horas vagas (tipo no trânsito e em salas de espera), e suspendi leituras sobre outros assuntos até que viesse a passar! Deixei as saídas semanais com os amigos para seguir a rotina de estudos e via menos o namorado e os familiares, mas no fim, deu certo!

Finalmente, posso dizer que concluí de fato meu curso superior e posso exercer minha profissão!

Estou exultante de alegria!

Agradeço a vocês pelo carinho e pelo apoio e já adianto que tenho estudado o TDAH dentro do universo jurídico, como você pode ver nesse post aqui, e é um assunto no qual pretendo me aprofundar pra quem sabe, ajudar mais pessoas como nós!


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