domingo, 6 de maio de 2012

Astrid, o polvinho camarada

www.astrid.com
Testei inúmeros aplicativos para Android que pudessem se adaptar aos nossos cérebros distraídos, esquecidinhos e deficientes no córtex pré-frontal e confesso que minha melhor experiência foi com o Astrid.
Deixa eu explicar:


1. Organização


O Astrid permite que você organize listas, onde ficarão contidas as tarefas. Você também pode organizar as tarefas por tags e adicionar comentários em cada uma delas, o que permite uma busca mais fácil ou localização das mesmas. Você pode renomear as listas já existentes e/ou criar novas.
O Evernote também permite fazer a mesma coisa e ainda permite que você crie lembretes verbais, em formato de fotos, desenhos, uma variedade de coisas! Mas não tem uma vantagem essencial que vou explicar depois.


2. Layout


O layout do Astrid é colorido e divertido, perfeito para TDAHs, que ficam entediados diante de programas em preto e branco ou sem muitos atrativos gráficos. E a diversão do app não fica só nisso! O mascote, o polvinho Astrid, fica motivando o postergador de tarefas profissional com frases engraçadinhas! Vocês não fazem ideia do que já fiz o coitado "dizer" pra mim! Até implorar o coitado do polvo já implorou! Mas eventualmente completei a tarefa e ele ainda me deu "Parabéns!", hahaha!


3. Widget


O app permite que você coloque um widget em qualquer tela do seu celular. Eu criei uma lista de "Urgentes", assim tinha fácil acesso ao aplicativo e a uma lista de resolução imediata, caso eu precisasse anotar algo que tivesse acabado de lembrar! Depois, precisa tirar um tempo pra organizar as listas se for o caso. Mas como a interface dele é muito simples, você faz isso rapidinho. O Evernote também perdeu pontos aí, bem como outros apps. Não eram tão práticos ou funcionais.


4. Compartilhar


Você pode atribuir tarefas a seus amigos e ele utiliza sua lista de contatos para isso, enviando um e-mail para a pessoa. Você pode ainda sincronizar com as suas Google Tasks e criar eventos no calendário do celular ou do Google a partir dele!


5. Websites


Tanto o Evernote (2º melhor na minha opinião) quanto o Astrid tem websites sincronizáveis com o app do celular. Você pode criar/editar listas de tarefas no PC ou no mobile.


6. Alarmes


A grande diferença pro TDAH entre o Astrid e o Evernote é a existência de alarmes! E você pode ajustar o alarme pra tocar uma vez, 5 vezes ou até você pegar no celular  e desligar aquela porcaria! (o mais indicado, no nosso caso, né?)
O chato é que você pode adiar - por horas, dias, semanas ou meses! - o que não é legal pra quem já costuma fazer isso regularmente. Mas se você se comprometer a fazer no dia e na hora que você se pré-estabeleceu pra cumprir aquela tarefa (vc já escolheu dia e hora, po!), não terá grandes problemas com isso.


Pra mim, essas são as razões principais porque você pode entregar a organização do seu cotidiano nos tentáculos deste polvo. 
Depois que ele virou meu amigo, estou muito mais organizada e produtiva!
É como se a minha agenda vibrasse, tocasse, implorasse pra eu terminar tudo de uma vez, várias vezes ao dia ou por semana, com recadinhos engraçadinhos e ainda me desse parabéns quando eu completo as tarefas!
Óbvio que eu ainda tenho agendas e post-its em todo lugar. Mas que o Astrid é uma boa ajuda em conjunto com tudo isso é inegável!

Mudanças de humor



Nos últimos tempos tenho reparado em mim umas mudanças de humor muito características.
Parece coisa de menininha mimada, mas quando me sinto contrariada ou frustrada, tenho dificuldade de lidar com isso, logo fico de cara emburrada.
Mãs, se eu pensar por alguns minutos, com calma, logo encontro uma solução!
E a carinha vai de :( pra :) rapidinho!
TDAHs gostam de criar e tem necessidade de se sentirem produtivos. Geralmente, se programam pra fazer um milhão de coisas ao mesmo tempo e quando não conseguem cumprir esse cronograma (tipo, quase sempre!), ficam ~chatiados~
Aí você vê o cara cabisbaixo, decepcionado consigo mesmo ou até mesmo meio P da vida! Não adianta pedir pra pessoa se acalmar ou aceitar a situação da melhor forma possível...
Vai ficar com cara de tristinho até se resolver consigo mesmo. Colocar a mão no coraçãozinho e tirar dali aquela sensação chata e resolver a situação.
E pra resolver, é só colocar essa mentezinha distraída e criativa pra funcionar!
Se você se concentrar no problema com a atitude certa, a experiência me mostrou que dificilmente não conseguimos resolver um problema.
Somos sensíveis e inovadores o suficiente para avaliar todas as variáveis de uma situação ao ponto de trazer uma solução sem magoar ninguém. Conseguimos, com calma, rever nossas prioridades e refazer o curso de nossas vidas sem perder a racionalidade.
Então, não adianta ficar remoendo nada. Bote a cabecinha pra funcionar!


Para as meninas, essas mudanças de humor tem outras causas. 
Sim, a lindinha da TPM.
Muitas tem problemas hormonais aparentemente por causa inclusive da medicação. Os remédios atrapalham até as funções intestinais da moça e todo mundo sabe que isso irrita qualquer um! Imagine uma mulher com TPM que não esteja tomando seu Activia direito! Pooois é! Tenso, Brasil!
Então, a única saída racional é melhorar a alimentação! Arroz integral, oleaginosas, verduras escuras, castanhas e nozes, banana e melão, salmão, trutas, sardinhas e menos carne vermelha. Pílulas de ômega 3 (linhaça, óleo de peixe, óleo de prímola) também são muito bemvindas.
Exercícios fazem bem em todos os casos. Ajuda a controlar a ansiedade e aumentar a emissão de dopamina e endorfina no organismo, aumentando as sensações de bem estar e satisfação e afastando a depressãozinha que pode dar nesse período ou por conta das próprias mudanças de humor do TDAH.
Dá uma googlada, você acha muitas dicas a respeito.
Essas dou baseada na minha experiência pessoal e te digo que funcionam pra mim. Espero que funcionem pra vocês também! ;)

sexta-feira, 4 de maio de 2012

Sair pra beber com o TDAH

É super divertido!
Tem papo pra noite inteira, ele fala impropérios, quebra o gelo com todo mundo, faz novos amigos a cada gole, brilha feito um sol em domingo de verão!
Aquele processo que as pessoas passam quando bebem - do macaco, pro leão até o porco - é feito com primazia pelo TDAH. Como bom impulsivo que é (e às vezes compulsivo) bebe até esquecer o que é estar satisfeito e às vezes acaba passando um pouco do ponto. Se deixar, faz oinc oinc no fim da noite facim!
Mas até lá, o cara é só diversão!
O problema é o fim da mesa, a hora da malvada, quando chega a desdita...
Na hora de dividir a conta, a pessoa se embaralha, fica confusa com todo mundo gritando "quanto fica?" no seu ouvido e soma quando tem que diminuir, multiplica quando tem que dividir! 
Todo mundo fica sem entender porque a criatura não consegue dividir uma conta de 100 pratas por dez pessoas e o infeliz é logo intitulado como o bebaço da noite.
E foi nessa roubada que me colocaram ontem à noite!
Dois economistas e uma contadora na mesa e deram a conta pra quem? Pra única advogada bêbada e TDAH da mesa.
Droga. ¬¬


P.S.: No fim deu tudo certo, mas até um certo momento, pensamos que tínhamos pago R$25 a mais. Nessa confusão, ganhamos umas cervejas de graça e ficou tudo certo! 
P.S.: Tem um tempo que não faço oinc, fiquem tranquilos!

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