Todo dia eu falo isso.
Na verdade, todo dia eu falo que "não vou me atrasar", não importa pra onde eu esteja indo. Academia, terapia, curso, pós, trabalho, jantar na casa da mãe, sempre estou correndo contra o relógio, contra minha preguiça, contra minha procrastinação crônica.
Em relação ao trabalho, ao cotidiano em si, desenvolvi umas técnicas bobas, mas que são muito funcionais pra mim.
1- Acorde 15 minutos antes.
Se eu tenho que levantar às 7AM, acordo às 6:45AM.
É que quando acordo - e isso é assim desde o segundo grau - eu fico pelo menos uns dez minutos autistando no pé da cama, até lembrar que estou morrendo de vontade de fazer xixi e sair correndo pro banheiro! Depois é só lavar a cara e dar o primeiro gole no café e já engato no ritmo.
2 - Separe a roupa na noite anterior
No dia anterior já sei o que farei no dia seguinte.
Como preciso ir à academia pra gastar o excesso de energia, na noite anterior já separo a roupa pra malhar e escolho a roupa, bijus, acessórios, bolsa, tudo o que usarei no dia seguinte. Assim não perco tempo fazendo isso de manhã cedo. Isso inclui minha marmita. A primeira coisa que faço assim que termino de fazer o jantar é prepará-la.
3 - Escreva, anote
Coloque no papel. Agendas são úteis e existem pra isso. Quando você escreve o que vc tem que fazer no dia seguinte, se sente mais organizada e internaliza as tarefas.
4 - Divida as tarefas em outras menores
Se eu preciso levar um documento a um lugar, faço da seguinte forma:
- Entregar documento no lugar tal
º Separar documento
º Tirar cópia
º Entregar
E vou riscando assim que termino cada etapa, pra ter certeza de que não me esqueci de nenhum detalhe.
5 - Alarmes
Coloco alarmes pra me lembrar de tudo o que devo levar além da bolsa. Inclusive pra tomar os remédios, colocá-los na bolsa e da bolsinha da marmita, que levo separada.
E mais importante que tudo: NÃO ENROLAR NA HORA DE LEVANTAR!
Porque se você começa se atrasando aí, todo o dia fica enrolado, num belo efeito bola de neve!
sábado, 29 de setembro de 2012
5 comentários:
Avoadinhos queridos, não sou psicóloga nem psiquiatra. Sou só mais uma TDAH latinoamericana, que já leu muito a respeito e está aprendendo mais sobre si mesma. Coloquem suas dúvidas e eu responderei dentro do que sei e indicarei quem sabe responder melhor, OK?!
Palavras amigas e até mesmo críticas são bem recebidas pela casa ;)
Obrigada!
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ACADEMIA,TERAPIA, CURSO,PÓS,TRABALHO... Você é um fenômeno, Avoada.
ResponderExcluirSó de conseguir fazer Academia...
Me matriculei em cerca de 695 academias - inclusive de natação - e meu recorde é 3 meses.
Ótimo seu post, como sempre, né!
Que dia atribulado o seu.
Parabéns.
Um abraço
Alexandre
Obrigada pelo carinho, Alê! Honra grande ter vc falando bem dos posts.
ExcluirOlha, te dizer que não sou a aluna mais aplicada ou disciplinada da academia, mas sou esforçada, hehehe!
Quanto à atribulação, devo isso um pouco a minha hiperatividade, sabe? Ócio pra mim nem sempre é criativo, então procuro me ocupar!
Beijos!
Nossa, ri muito. Eu juro isso todo dia também :/
ResponderExcluirAdorei seu blog, voltarei mais vezes
Ginny, vai ser um prazer! Volte sempre!
Excluirhuahuahuahua....
ResponderExcluiro pior é que digo isso a mim mesmo todos os dias, pela manhã, com convicção...
o blog é muito bom mesmo parabens... vou baixar o polvinho!